山野美容芸術短期大学の近藤先生からのアドバイス。

靴は、足がむくみ気味になる夕方に選ぶのが良いでしょう。朝にぴったりだった靴は夕方になるとキツく感じられるかもしれません。

1. かかと周りのホールドがしっかりしていて型くずれしにくいこと
2. 靴底の土踏まず部が硬く、足指の付け根部分は曲がりやすいこと
3. 接地面積が広く、適度な高さのヒールがあること
が良い靴選びのポイントになります。

また、試し履きでは
1. つま先に1cm程度の余裕があり、足指が動かせること
2. 内側が足裏のアーチを保つような形をしていること
3. 甲部がしっかり固定できて、靴の中で足がズレないこと
といった点に注意してください。

良い靴を履くと足首が安定するので、筋肉や神経に負担がかからず疲れにくくなります。姿勢が良くなって内蔵をはじめとした自律神経の働きも良くなります。